Putri Eka Sari Berbagi Tips Agar Puasa Sehat dan Bermamfaat Bagi Tubuh

Contohnya pankreas yang juga turut mengurangi aktivitasnya dalam memproduksi enzim-enzim pada tubuh. maka saat kita berpuasa dengan kita tidak mengkonsumsi makanan dan minuman, makanan yang diproses oleh organ pencernaan menjadi sangat berkurang dari hari biasanya, dengan berkurangnya aktivitas organ-organ tersebut, memberikan kesempatan bagi organ-organ tersebut untuk dapat memperbaiki diri yaitu dengan melakukan regenerasi.

Manfaat selanjutnya adalah puasa dapat menyehatkan jantung dan pembuluh darah. faktanya jika terjadi pembatasan kalori dengan asupan kalori yang kita kurangi saat puasa. Sebelumnya sudah kita bahas bahwa 6-8 jam makanan berada didalam lambung untuk diproses, yang selanjutnya 10 jam kemudian akan terjadi penghancuran lemak.

Dalam proses penghancuran lemak ini, banyak lemak-lemak atau kolesterol jahat yang dihancurkan. Maka diharapkan dengan berpuasa secara benar akan membuat berat badan anda turun. Bukan malah menambah berat badan dengan mengkonsumsi banyak makanan tinggi lemak dan kolesterol.

Manfaat berpuasa juga akan lebih baik jika diikuti dengan berbagai kegiatan shalat tarawih dan shalat sunah lainnya. Karena semakin banyak anda menggerakan tubuh anda, maka semakin mempermudah anda menurunkan berat badan dan menjaga Kesehatan anda. Maka manfaat secara Kesehatan dan Agama dapat anda rasakan sepenuhnya.

Perlu diketahui saat berbuka puasa anda harusnya hanya makan dengan porsi makan malam anda saja, artinya porsi yang anda konsumsi cukup porsi satu kali makan saja. bukan malah menggabungkan makan siang dan makan malam dengan jumlah kalori yang cukup besar.

Pada saat sahur juga anda perlu memperhatikan asupan kalori yang anda konsumsi, jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu berat untuk diproses oleh tubuh anda, Karena pada saat anda sahur, begitu anda bangun  tidur, anda akan langsung makan, jika anda langsung mengonsumsi kalori yang tinggi dan sulit dicerna maka kerja organ pencernaan anda akan menjadi lebih berat.

Usahakan saat berbuka dan sahur, anda memakan makanan yang baik, yang tinggi serat, tidak terlalu manis, terlalu berminyak serta terlalu banyak kandungan tepung dan lain sebagainya.