Manfaat berpuasa juga akan lebih baik jika diikuti dengan berbagai kegiatan shalat tarawih dan shalat sunah lainnya. Karena semakin banyak anda menggerakan tubuh anda, maka semakin mempermudah anda menurunkan berat badan dan menjaga Kesehatan anda. Maka manfaat secara Kesehatan dan Agama dapat anda rasakan sepenuhnya.
Perlu diketahui saat berbuka puasa anda harusnya hanya makan dengan porsi makan malam anda saja, artinya porsi yang anda konsumsi cukup porsi satu kali makan saja. bukan malah menggabungkan makan siang dan makan malam dengan jumlah kalori yang cukup besar.
Pada saat sahur juga anda perlu memperhatikan asupan kalori yang anda konsumsi, jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu berat untuk diproses oleh tubuh anda, Karena pada saat anda sahur, begitu anda bangun tidur, anda akan langsung makan, jika anda langsung mengonsumsi kalori yang tinggi dan sulit dicerna maka kerja organ pencernaan anda akan menjadi lebih berat.
Usahakan saat berbuka dan sahur, anda memakan makanan yang baik, yang tinggi serat, tidak terlalu manis, terlalu berminyak serta terlalu banyak kandungan tepung dan lain sebagainya.
Lebih baik anda mencoba mengkonsumsi makanan rebus-rebusan, serta memilih makanan dengan karbohidrat complex agar anda kenyang lebih lama, makanan yang tinggi nilai gizi serta vitamin atau konsumsi makanan yang berbahan makanan alami bukan makanan ultra prosesses food (UPF) yaitu makanan yang banyak mengandung bahan buatan atau diolah oleh pabrik yang tidak cukup baik untuk dikonsumsi secara berlebihan apalagi secara terus menerus.
