Nyeri sendi adalah rasa sakit atau ketidaknyamanan yang terjadi di sendi. Sendi adalah titik di mana dua tulang bertemu. Sendi memungkinkan kita untuk bergerak.
Nyeri sendi dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk Artritis, yaitu penyakit yang menyebabkan peradangan pada sendi. Kemudian Cedera, seperti patah tulang atau terkilir.
Nyeri sendi juga dapat disebabkan karena Infeksi, seperti infeksi sendi atau radang sendi. Kondisi medis lainnya penyebab nyeri sendi, seperti lupus atau diabetes.
Nyeri sendi dapat terjadi di bagian tubuh mana saja, diantaranya sendi lutut, sendi pinggul, sendi bahu, sendi pergelangan tangan, sendi jari tangan, dan sendi tulang belakang.
Dikutip dari berbagai sumber, terdapat beberapa tips yang dapat membantu menghilangkan nyeri sendi pada tubuh, meliputi:
1. Komsumsi Obat-obatan
Obat-obatan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri sendi, antara lain:
* Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen.
* Obat resep, seperti kortikosteroid atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).
2. Terapi
Terapi fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Terapi fisik juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh, yang dapat mengurangi tekanan pada sendi.
3. Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu memperkuat otot dan sendi, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Namun, penting untuk menghindari olahraga yang terlalu berat atau menyebabkan nyeri.
4. Perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi nyeri sendi, di antaranya:
* Menurunkan berat badan, jika kelebihan berat badan atau obesitas.
* Mengurangi konsumsi alkohol.
* Menghindari merokok.
* Mengatur pola tidur yang baik.
Jika nyeri sendi tidak membaik dengan pengobatan di rumah, maka dokter mungkin akan menyarankan pengobatan lain, seperti:
5. Operasi
Operasi dapat dilakukan untuk memperbaiki kerusakan sendi atau untuk mengganti sendi yang rusak.
6. Injeksi
Injeksi steroid atau asam hialuronat dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat untuk nyeri sendi.
Berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi:
• Istirahatkan sendi yang sakit.
• Gunakan penyangga atau perban untuk menopang sendi yang sakit.
• Mandi air hangat atau merendam sendi di air hangat.
• Kompres es pada sendi yang sakit.
• Gunakan minyak esensial atau balsem yang dapat menghangatkan sendi.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan nyeri sendi dapat berkurang dan Anda dapat kembali beraktivitas dengan nyaman.***
Editor: Salman
