5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Lakukan aktivitas yang membantu Anda rileks, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
6. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum berpuasa untuk memastikan kondisi kesehatan Anda terjaga.
Tips Bonus:
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol.
• Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah untuk menjaga kadar gula darah stabil.
• Perhatikan asupan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium untuk mencegah dehidrasi.
• Dengarkan tubuh Anda. Istirahatlah jika merasa lelah.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga tubuh tetap bugar dan menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat di bulan Ramadan.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan panduan yang lebih personal, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.(*)
